5 raisons de boire du vinaigre de cidre le soir avant de dormir
Le vinaigre de cidre est une boisson naturelle que l’on a tendance à sous-estimer. Récemment, il a été salué pour ses effets de santé divers et variés, notamment pour ses bienfaits en tant que remède naturel contre les maux de gorge, la congestion, le mal des transports ou encore les indigestions et les allergies. Mais saviez-vous qu’il possédait également des propriétés intéressantes pour les personnes qui veulent équilibrer l’habitude de se coucher tard ? Savez-vous que boire du vinaigre de cidre le soir avant de dormir peut vous aider à bénéficier d’un sommeil meilleur ? Découvrons dans cet article 5 bienfaits de cette boisson qui devrait devenir votre meilleure alliée pour retrouver un cycle de sommeil normal.
1. Le vinaigre de cidre pour rétablir l’équilibre acido-basique
En réalité, la boisson peut non seulement aider à neutraliser et à réguler les problèmes liés à l’acidité, mais peut également aider à rééquilibrer le niveau d’acide dans nos organes internes. Lorsque le corps a un taux d’acidité trop haut, il peut causer un certain nombre de troubles de santé, certains plus graves que d’autres. Ces maux peuvent être causés par une variété de facteurs, y compris une alimentation trop riche en graisses saturées et en sucre. Le vinaigre aide donc à rétablir l’équilibre acido-basique et contribue à prévenir les maux dont nous parlons.
2. Le vinaigre de cidre comme moyen naturel de lutter contre l’insomnie
Si vous avez du mal à vous endormir tôt le soir ou si vous êtes souvent réveillé durant la nuit, il se peut que vous souffriez d’anxiété ou de stress. Et chaque nuit que vous avez du mal à dormir, les symptômes s’aggravent et altèrent votre qualité de vie. Les propriétés sédatives de certaines plantes peuvent aider à vous relaxer et à mieux dormir ; et le vinaigre de cidre en fait partie ! Boire une petite tasse avant le coucher peut aider à soulager l’anxiété ce qui conduit à un meilleur sommeil et à une relaxation profonde avant de vous endormir.
3. Ses bienfaits pour une digestion optimale
Le vinaigre de cidre favorise également une bonne digestion. En le buvant à jeun, vous pouvez stimuler la production naturelle d’acide gastrique, ce qui peut aider à réduire l’inconfort et à améliorer la digestibilité des aliments. Ce même acide gastrique aide à convertir certains nutriments de manière plus efficace et produit des enzymes clés qui peuvent être absorbés dans le tube digestif, ce qui contribue à assimiler plus facilement les vitamines. Cela peut entraîner une augmentation globale de l’énergie, ce qui se traduit également par un meilleur sommeil.
4. Comment son action bactéricide permet de rehausser la qualité du sommeil?
Le vinaigre de cidre agit également comme un antioxydant puissant qui aide à combattre les radicaux libres et à protéger le corps des effets du stress oxydatif. Grâce à sa forte concentration en acide acétique, le vinaigre de cidre est un agent bactéricide qui peut tuer les bactéries nocives et stimuler le système immunitaire. Une fois que votre organisme aura éliminé les toxines, vous serez capable de mieux respirer et, plus important encore, vous vous sentirez moins fatigué et plus vivant. Il sera dès lors plus simple de s’endormir rapidement et profondément.
5. Comment le vinaigre de cidre peut-il aider à contrôler le poids ?
Enfin, le vinaigre de cidre peut aussi favoriser la perte ou le maintien du poids, ce qui est très utile pour améliorer la qualité du sommeil. En effet, on observe chez de nombreuses personnes qui ne parviennent pas à dormir correctement qu’elles souffrent de problèmes surpoids. Le vinaigre de cidre est riche en acides acétiques et possède une faible teneur en calories qui aide à déstocker les matières grasses. Cela peut entraîner une sensation de satiété et une légère diminution de la taille. Une fois que votre poids aura diminué, vous vous sentirez beaucoup plus frais et une fois au lit, vous pourrez souffler et trouver plus facilement le sommeil.
Conclusion
Dans cet article, nous avons vu qu’à travers ses différents bienfaits, le vinaigre de cidre peut vous permettre de retrouver un sommeil normal et de rester en bonne santé. Il va ainsi non seulement optimiser la digestion, mais également réguler l’équilibre acido-basique, lutter contre l’insomnie, renforcer vos défenses immunitaires et vous encourager à contrôler votre poids et à bénéficier ainsi d’une meilleure qualité de sommeil. N’hésitez pas à prendre une tasse de vinaigre de cidre avant de vous coucher pour profiter de ses impressionnants effets et être sure d’avoir une bonne nuit de repos.
FAQ
Quelle quantité de vinaigre de cidre dois-je boire avant de dormir ?
Il est recommandé de prendre une à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dilué dans un grand verre d’eau(250 ml environ).
Dois-je prendre le vinaigre de cidre à jeun ?
Oui, il est recommandé de prendre le vinaigre de cidre à jeun pour maximiser ses bienfaits, car ses propriétés sont plus prononcées avant les repas.
Est-ce que le vinaigre de cidre peut me rendre malade ?
Non, le vinaigre de cidre est riche en antioxydants et ne devrait pas vous faire sentir malade. Si c’est le cas, essayez de diluer davantage le vinaigre de cidre dans l’eau avec laquelle vous le prenez. Cela vous épargnera du désagrément.
